Interesantes consejos aportados por Healthouse Las Dunas Health & Beach Spa uno de los centros saludables más importantes de España

Ante los primeros síntomas de catarro es importante tomar medidas y recurrir a ingredientes naturales cuyas propiedades nos aseguren que la afección no vaya a más y llegar a conseguir un alivio temprano. Para ello, el centro dietético y saludable de Healthouse Las Dunas 5*GL Health & Beach Spa, situado en Estepona, nos ofrece una serie de pautas.

El catarro es una infección benigna común en las estaciones de primavera, verano y otoño.

Debido a sus síntomas, es común que los pacientes lo confundan con la gripe. Mientras que la gripe afecta otras partes del cuerpo, el catarro suele limitarse a las vías respiratorias, produciendo un incremento en la mucosidad, tos, dolor de garganta y, en ocasiones, fiebre y dolores musculares.

Todos estos se derivan de la inflamación de la mucosa respiratoria que va desde la nariz hasta los bronquios, por causa de un virus, una bacteria o bien por alergia.

Gracias a las cualidades de algunos ingredientes naturales, podemos darle un tratamiento oportuno para encontrar alivio cuanto antes.

En esta ocasión vamos a compartir varios remedios caseros que te ayudarán a combatir los catarros de manera eficaz y sin efectos secundarios. ¡Pruébalos!

1. Infusión de jengibre, limón y miel

Sin duda, el jarabe natural de limón y miel es uno de los remedios más populares contra la irritación de la garganta, la tos y otras molestias propias del resfriado. Sumando el jengibre, hablamos de un trío de super alimentos, que puede ayudarnos a protegernos del frío e infecciones, como siempre de la forma más natural.

Ingredientes
• 2 rodajas finas de jengibre
• 1 limón
• 2 cucharadas de miel (50 g)

¿Cómo prepararlo?
• Hierve durante 10-15 minutos el jengibre.
• Exprime el zumo de un limón, mézclalo con un par de cucharadas de miel y añade la mezcla al agua con jengibre hervido.
• Consúmela dos veces al día, el tiempo necesario para sentir alivio.

2. Vahos de eucalipto

La decocción de eucalipto despide un vapor con un potente efecto expectorante y descongestionante que le proporciona rápido alivio a las vías respiratorias.

Ingredientes
• 2 litros de agua
• 4 cucharadas de hojas de eucalipto secas (40 g)

¿Cómo prepararlo?
• Coloca a hervir los dos litros de agua junto con las hojas de eucalipto picadas.
• Cuando esté lista la infusión, pasados unos 20 minutos, retírala y tápate la cabeza con una toalla mientras respiras profundamente el vapor que sale de la olla, con cuidado de no quemarte.
• Haz el tratamiento por 10 minutos y repítelo si lo consideras necesario.

3. Infusión de regaliz

La raíz de regaliz cuenta con propiedades antiinflamatorias y antibióticas que reducen la presencia de los virus que causan la tos y el dolor de garganta.

Ingredientes
• 1 cucharadita de corteza de regaliz (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo prepararla?
• Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade la corteza de regaliz y déjala reposar unos 5 minutos.
• Cuela el líquido y tómalo dos veces a la semana.
Evita este remedio en caso de padecer presión arterial alta, enfermedad hepática o renal, o embarazo.

4. Remedio curativo a base de propóleo, peladura de limón y miel de abeja

El propóleo es uno de los antibióticos naturales más efectivos que podemos tomar, sin el riesgo de sufrir ningún efecto secundario, por ejemplo, sobre la flora intestinal.

El limón es uno de los mejores remedios para prevenir y tratar los catarros, combinado con infusiones, caldos y otros suplementos, gracias a sus virtudes depurativas y revitalizantes.

En este caso usaremos la peladura del limón, que tiene muchas más propiedades curativas, aromáticas y nutritivas que la pulpa, por lo que será muy adecuada para cualquier remedio medicinal.

La miel de abeja es un alimento muy nutritivo rico en vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas. Estos valores nutricionales la convierten en un poderoso antioxidante con propiedades antisépticas y bactericidas, ideales para combatir y prevenir cualquier tipo de infección.

Ingredientes
• 3 cucharaditas de extracto de propóleo (15 g)
• Peladura de un limón ecológico
• 3 cucharadas de miel de abeja (75 g)
• Un vaso de agua (200 ml)

Recomendamos que el limón sea ecológico, ya que, de lo contrario, suelen llevar ceras y pesticidas que pueden resultar perjudiciales para la salud si consumimos la peladura.

Preparación
• Lavaremos bien el limón, lo pelaremos y batiremos su peladura con el agua.
• Colaremos esta bebida y mezclaremos con el propóleo y la miel de abeja.
• Si la miel está endurecida podemos calentarla al baño María.
• Conservaremos éste preparado en la nevera durante un máximo de dos semanas.

¿Cómo lo tomamos?
• Para prevenir y como mantenimiento: Una cucharada sopera en ayunas.
• Para curar el catarro: Tres cucharadas soperas al día, una antes de cada comida principal.

A medida que notemos mejoría podemos reducir las cucharadas hasta la dosis de mantenimiento.

La mayoría de los casos de catarro no se complican y se alivian de manera espontánea al cabo de tres o cuatro días. De no ser así, es esencial consultar al médico para descartar afecciones de mayor cuidado.

+INFO
Healthouse Las Dunas 5*GL Health & Beach Spa
Urbanización la Boladilla Baja Ctra. Marbella-Estepona, km. 163, Estepona
Tlf. +34 951 082 090
Web: https://healthouse-naturhouse.com/es/inicio

Texto e Imagen: Healthouse Las Dunas

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